減重第四週紀錄：喜歡的食物因規則變得不得不討厭

自從進行「每口咀嚼50下」規則後
開始漸漸變得討厭吃麵包，嚼越多次越黏牙，有恨不得想趕快吞下的感覺。

澱粉類會胖沒原因除了熱量高外，咀嚼難度導致消化不良也是主因之一。
這樣又多了一項不吃澱粉類（尤其麵包）的理由啦！

相較於甜食和炸物，久不吃甜，吃一口不久全身酸痛。
炸物是啥我沒聽到沒聽到喔～

健康全勤無法平衡至少也要長命百歲。


【記錄開始】

整週沒騎單車，都在室內持續進行著。
包括晚間騎洛克人，或是睡前的雙腿高舉，空踩兩百下的虛擬單車～
關鍵週末也因FF19沒騎出去，太可惜啦～明明天氣很好說。

上述是第一天第二天的行程

兩天行程本人認為有外出一定都能消耗許熱量。
不過兩天除了第一天跑去吃19th外，第二天午餐沒吃。

最猛的還是在活動第二天在午餐沒吃情況下進行慢跑

光想難得來到台大，怎可以不跑呢？於是就跑了阿…若有參加PF，可能不是真的只跑到地下街那樣瞎逛到晚結果無法跑到目標區那麼容易

FF19過後，也就是第五天
溼冷天氣展開的同時，快速將肌肉酸痛恢復正常狀態的時間變得更長。
接續做會有些吃不消～

本來能夠一口氣十下的抬腿，降低成七至八下～不急不急
吃得部份若真抵抗不了誘惑～使出必殺技吧！
「送給別人吃&都不要買！」

耐心咀嚼的結果，味覺也因此變得敏感（過鹹、辣、過期食品辨別等等
話說看電視或看報紙會導致消化不良？

不不不，這觀念真是個大漏洞。那是因為大家在看電視或報紙的同時分心，
本來放進嘴裡的食物少咀嚼了好幾十下，吞下去當然消化不良阿！


不過若是本來就咬沒幾下就吞的孩子，以上請立刻無視。
然後面壁去反省一下，祈禱自己不是下一個吃到飽吃到死的無辜受害者。

另外邊吃飯邊講話不禮貌而且會弄髒菜餚，人家說「把東西吞下去在講」結果！阿幹～又消化不良啦！！

不過我們家沒吃飯規定這鳥玩意，而且近期吃飯都是處於完全站著的狀態，小助手其實蠻慶幸沒遇到家規規定很嚴的父母。誰說吃飯一定要坐著呢？

另外家裡的三合一包也總算泡完了，可以繼續每天黑咖啡的日子摟（話說四月底過期，應該能喝完…吧？）因為是濕冷天，有常在動比較沒感受到冷，只有下雨會看到家人一個個擺出想吃雞排的臉XDD|||

第六天照常，下午喀了一顆大蘋果。

晚餐沒吃，
結果肚子很不給面，硬是在半小時內唉了三次肚餓聲。

那時已經晚上快十點～
結果我竟然乖乖跑去便利店買兩顆茶葉蛋！！？

【紀錄結束】

第四週秤重結果：減少1.4kg

秤完隔天可能（？）跑去吃大餐，盡量每月一次啦XDD
不能隨便對小朋友開玩笑阿...
第五週是關鍵，必須提高運動量&次數