減重第十三週紀錄：只要體重沒變請小增次數

要不然多增加太多次數只會給自己累而已
要記住，次數是要「延續」下去的。

半途停下減重失敗是自己活該，想快點看到減重效果的人都卡在次數這個盲點。

至少我們知道：要持之以恆！

上圖是假日去鶯歌購入的仙人掌造景，可愛吧？進房間會被扎到喔～
尤其摸黑或是開螢幕開關時，手指偏一下就中獎ＸＤ

本週也吃好多東西阿…


【記錄開始】

依舊一週三次循環，內容次數仍然和前幾週一樣。
第一天開始要吃好點，可是呢…光用看像挫青屎帶蟲的東西

吃完我都快吐了，市售果然不可靠！

於是第二天早餐換點麵包，雖然又是一如往常澱粉類～

第三天晚上叫披薩食，剛好那天上專頁按讚可拿布朗尼優惠活動開始。
是說需要驗證，怎驗？我沒智慧型手機所以來到個人資料區拍照

螢幕小的適用，平板＆愛瘋的給我滾ＸＤ！螢幕大到連專頁頁首都入鏡啦！

本人最愛吃得還是披薩呀～最好多汁，有蕃茄更好！
記得輔大有一家叫13th的不錯，可以去食（沒錢再去吃咧～）

週六晚間增加50下洛克人次數，總共是350下
唔喔！做一天就破千了耶！！不過才持續兩天馬上看到極限…

寧可多歇會兒也不要減少次數，這是達到目標前的要求。
週日遊鶯歌，好像減少一次循環？

週一早上的早餐，搭配久～久一次的炸物。
當我看到吸油戰士的慘狀，大概沒有下次想食炸物的慾望（除非忘記

有時候家裡食物吃膩或是想換點新口感時，可以自己做食物

但本人自己做是「不想花太多時間」的方法～所以你看到應該不是很美味
（就算其他地方有教省時的做菜法，死也死在材料這點）

教你做美味的蘋果奶茶！！

喝奶茶有蘋果味，喝到完後的蘋果硬度沒變有奶茶味。
原來蘋果泡在熱水也會散發出荷爾蒙（？）


總歸一句：噁！不好喝ＸＤ


【紀錄結束】

第十三週秤重結果：減少0.8kg

雖然沒到第十一週的水準，能保持每週減一斤的程度已算正常