減重第七週紀錄：放棄減重的關鍵

大概是怎麼運動都瘦不下來
反而增加了是吧？

大部分想減重的失敗點，恆心將在此瓦解

沒錯，第七週本人體會到了，那接著下一步呢？
會減不下來必有啥原因，我清楚仍跟吃有關




而且還是澱粉＆油炸類！？

還是先看紀錄吧W


【記錄開始】


第一天開始，沒去吃大餐。
似乎真的受到影響，上週敗筆原因是吃太多

但是真的減重的人哪會注意這種鳥到不行的細節？

於是乎呢，室內運動又理所當然的增加次數～
洛克人増至250下，抬腿30及夜間腳踏車200下不變～

第二天，人工作還在外面未到下班時間，找了一間網咖搜尋瘦大腿和屁股的方法

然後本人要感謝（上週感謝公車現在又要感謝！？）網路某位美麗小姐網友提供的瘦大腿八撇步文章，雖然妳有幾項和我的計畫安排上有衝突到
（包括Kinect那項），有幾項確實有效，謝謝妳！

不過並未確實實行，有項目改掉在再追加進去


228連假到，好死不死四天都是濕冷天。
理所當然的四天想外出取材慢跑都不行（靠…大危機！

週末抓緊時間將一日三階段的循環結束

抬腿運動將被取代掉（會傷到脊椎），改成踩腳踏車加強版或網路提供法，
若按照正常作息睡覺更好。


228當天照常循環
下午家母說要吃KFC，巨無霸買一送一嗎？

點了之後感想都在圖中，吸收了相當淚目的熱量阿（死
晚上家母還叫我看關於潘老師教得瘦下半身電視節目

簡單來說就是「兩腿半蹲、兩腳跟離地，一邊做伸展收縮一邊移位的運動
（雙腿雙腳仍保持半蹲腳跟離地）」

雖然難度高很快累，卻有效ww
基本上我不試這太快就累的項目，很快會有放棄的念頭！
照計畫繼續不懈怠的循環，以及在最後一天如願的騎到單車

不過在秤重前一晚上犯了大錯誤
吃了過度的高熱量食品

想想真不應該那麼做，算算一下

關東煮大碗熱狗一支，家母煮的晚飯外加脆皮雞排半塊
好像又吞了三塊貢糖（死亡


然後要發文的今天早上早餐是漢堡＆熱狗一支

然後本人即將感受到體重計散發出


刻有體重數字真相與憤怒之名的鐵鎚


好像要把我打扁的氣息...


【紀錄結束】

第七週秤重結果：增加0.3kg


靠盃呀和上週完全抵銷掉！！？
話說這週完全沒喝到茶（默


看來本人必須每天打反省條目，到底吃了啥？
運動項目＆作息時間要全部重排


不能在這週放棄！