減重第八週紀錄：鎖骨的放屁聲＆咖啡灌腸

鎖骨那個是在循環過程無聊時發現的XD|||
運動BGM能紓解無聊仍然不夠（炸）放屁聲的消遣請至紀錄中觀看詳細

咖啡灌腸在文章中有截圖可參考
記得應該是前幾年在國軍借的書「不生病的生活」裡的內容

有些好用資訊會記在本人筆記本上以便參考並活用。

條列內容相信每個人都有一套作法，
而且一一列舉大家可能也懶得看

減重成功在打出來吧～
直接看紀錄比較快啦ＸＤ


【記錄開始】

從這週開始調整運動項目，次數不變。
抬腿運動換成空氣腳踏車，單車改成慢跑。

第一天仍舊室內循環
第二天（三月二日）騎單車，雙腿已經習慣不會感到累，而且之後天氣蠻不穩定。於是到今天為止，下午改成室內循環＆外出慢跑，大概三點半到四點左右，到家繼續循環再沖涼。

第三天下午慢跑，從丹鳳到泰山，折返回丹鳳。

晚上仍然在做循環，不過家母卻一直要我看電視節目
看看他們是如何減肥的？

我覺得真正會落實減重計畫的人，是不會去看啥狗屁電視節目獲得資訊滿足自己提昇自信。單純指「他們的方法有效」，並不代表對全部人一樣有效。

而且電視節目的方法，未必每個人都能實行（坐著看電視前沒在動是一個證明）


光是減重環境、意願、體質、熱量、生活習慣…等等都不一樣了，電視節目閃屁阿！？加上計畫趕不上變化，就像我的計畫有時後排不出時間做循環


減重第二週已經說明清楚，年假是個要命的變化。
馬上胖你馬上減就一定減得快，除非你已自甘墮落

第四第五天，天氣多變化。
近期天氣有炎熱的現象，同樣是大家感冒的時候
小助手也不例外得小感冒

我知道是怎麼回事？昨晚穿短褲睡覺著涼，不要緊還好是小感冒未燒起來

多喝開水將毒上廁所排掉。
代謝在減重當中相當重要，水千萬別不喝！
最好從現在開始戒掉飲料多喝開水吧～茶也可以！

咖啡嘛…已經中咖啡因毒是無法戒的。

話說運動排汗也是排毒得好方法
習慣室內運動落實循環的人，小感冒好特別快不是沒原因的。
會稍微舒暢一些～

若是大感冒還是乖乖躺床吧。

第六天早上騎洛克人循環時，因為邊開音樂邊循環久了有點無聊～
本人的額頭＆上半身都是汗，額頭汗只好用手臂擦，臉頰汗用鎖骨擦…

就在用臉頰去擦鎖骨的瞬間…

發出了響屁聲！然後呢…我又給他重複幾次…


連續發出十幾次的響屁聲（弄上癮ＸＤ

汗水要多、要滑才弄得出聲來ＸＤ不然摩擦會磨到紅腫
（其實脖子弄個不小心會扭到，轉移無聊的好方法？

再來是前面談到的咖啡灌腸，以下是書本內容截圖：

基本上不用想太多，喝咖啡前是一定要吃點東西墊胃的。
咖啡直接空腹喝會對胃直接造成傷害，引起潰瘍

就算不用添加類似成份也能順利排便，放心吧。
黑咖啡+養樂多沒試過就是了，有人想屎屎看嗎？


【紀錄結束】

第八週秤重結果：減少0.6kg

有恆心面對失敗也不用怕！
咱們還得繼續下去！