平日吃少假日吃多，第160天減了16公斤，起起又伏伏～

這階段重拾起烘焙的興趣，但減少做甜食糕餅類，取而代之的是鹹派餅、濃湯之類…

Happy Halloween 🎃 Xbox Starfield Pie 🥧 DONE 👍 pic.twitter.com/qNRzMLKiOd

— Ast Jiete (@Jiete) October 28, 2023

體重起起伏伏，基本是平常日減、假日增的狀況。

雖然仍可控制飲食，但周末仍有不可抗拒之因素，一直都處在階段上（總之不像停頓期）

在近期將早餐內容改善調整，改變排便規律：

起床一杯溫水
攝取水果（譬如香蕉）
攝取富有纖維的穀物
溫黑咖啡
身體做伸展

從今日開始（此文章截稿發表日）加入運動項目以及增加強度，《健身巡遊》強度從此開始調整消耗熱量的激烈強度，7種項目各做5組。不只如此，還將塵封好幾個月的「健身環」拿來當成坐在椅子上施加腿部按壓的器材，聽說能在遊戲中取得待機運動獎勵的樣子？

話說在上月初從Steam購入了一款有趣的遊戲Starri，看到以往微軟Kinect體感遊玩的感覺～它的出現令人驚豔，可運用身體四肢（不含雙腳）進行節奏打拍的玩法，賞心悅目還能有健身效果～

但說實在地，沒讓雙腳動有點怪，於是想到搭配踏步機～

只動雙手怪怪的，於是讓雙腳踩踏步機，同步進行「星動旋律」（Heart rate over 110...xXD）#Starri　#Kinect pic.twitter.com/ou02cxSOEW

— Ast Jiete (@Jiete) October 11, 2023

光是從遊戲上架Steam至今滿一個月，每天僅完成任務，所消耗的卡路里相當可觀

期間還順利預購到了Quest3，這下又多個能在安全環境下（混合實境）進行健身活動的裝置嚕！

想到本週六要去參加巴哈姆特站聚吃辦桌，應該會增重不少～為了避免《健身巡遊》天數中斷，當天早上把每日鍛鍊做一做吧！習慣後，現在只要一天沒運動、全身會感到不對勁哪…

先這樣吧！